Aquafitness mit Babybauch

ein Aquafitness-Konzept

für Schwangere ab der 14. SWS

  

jetzt Platz reservieren in der Sternschnuppe

 

Kursstart: 24. Januar 2020 

Freitags 18.15 -19 Uhr (7x 45min)

im Hallenbad Vellmar


Was spricht für Aquafitness im Hallenbad Vellmar?

  • Ozon-Hallenbad (weniger Chlor)
  • Wassertemperatur von mindestens 30°C
  • keine Zuschauer (kein öffentlicher Badebetrieb)
  • kleine Gruppen (max. 10 Teilnehmerinnen)
  • Kursleitung mit spezieller Ausbildung für Aquafitness und Fitness in der Schwangerschaft (fitdankbaby® AQUA und fitdankbaby® PRE)

Was es dir bringt:

Fühlst du dich wohl – tut es dein Baby auch.

Wasser bietet  ideale Bedingungen für das Training in der Schwangerschaft: Gelenke,  Wirbelsäule und Muskulatur werden entlastet. Der Druck des Wassers beugt  schwangerschaftsbedingten Erscheinungen wie Krampfadern, Ödeme und Bluthochdruck vor oder lindert diese. Es besteht kein Sturz- oder Verletzungsrisiko beim Training im Wasser. Dich erwartet ein sanftes Ganzkörpertraining ganz ohne schwere Trainingsgeräte. Und versprochen – auch zum Ende der Schwangerschaft fühlst du dich noch ganz leicht im Wasser. 

 

Was es deinem Baby(-bauch) bringt:

Fühlst du dich wohl – tut es dein Baby auch. 

Aquafitness trägt zu deinem und dem Wohlbefinden deines noch ungeborenen Babys bei. Sanfte Bewegungen im warmen Wasser tun euch beiden gut: Mama und Baby werden optimal versorgt, da der Blutkreislauf angeregt und die Sauerstoffaufnahme erhöht werden. Entspannungsübungen dienen der besseren Körperwahrnehmung und erleichtern es dir schon im Mutterleib Kontakt zu deinem Baby aufzunehmen. Nicht zuletzt erleichtert eine sanfte Wassergymnastik die bevorstehende Geburtsarbeit für euch Zwei.

 

Darf ich in der Schwangerschaft überhaupt Aquafitness machen?

Unbedingt – Aquafitness ist DER SPORT für eine gesunde Schwangere!

Vor Kursteilnahme bespreche bitte mit deinem Frauenarzt oder deiner Hebamme, ob euer Gesundheitszustand eine Teilnahme an Aquafitness für Schwangere zulässt. 

Vor Kursstart bestätigst du mit deiner Unterschrift, dass du aus ärztlicher Sicht am Kurs Aquafitness mit Babybauch teilnehmen darfst. Sollte sich dein Gesundheitszustand während des Kurses ändern, finden wir gemeinsam eine Lösung.

 

weitere Informationen:

 

Zeit 

 

freitags 18.15 - 19 Uhr

nächster Kursstart am 24.01.20

 

 Dauer

 

7  Unterrichtseinheiten

á  45 Minuten pro Woche außer an Ferientagen

 

Ort

Hallenbad Vellmar

 

Kosten

95 EUR (7x inklusive Eintritt)

 

Leitung

Susanne Hanke

 

Anmeldung

 

Sternschnuppe