Sommerfit im Park

für Mamas mit Babys ab 4 Monaten

 

Sommer-Workout mit Baby im Ahnepark

im Sommer 2017


Sommer, Sonne, Sonnenschein – Bewegung an der frischen Luft tut gut und macht Spaß.
Unsere Sommerfit im Ahnepark-Kurse bieten ein spezielles Outdoor-Sportprogramm, welches auf die Bedürfnisse von Mamas nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten ist.
Alles was ihr braucht sind ein wetterfestes Sport-Outfit und einen Kinderwagen. Die Babys sollten mindestens vier Monate alt sein und Spaß am Buggy fahren haben. Je nach Kursinhalt werden die Kleinen in die Stunde mit eingebunden: Mal verstärken sie mit ihrem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motivieren sie Mama mit ihrem Lachen.


Eine Kurseinheit dauert 75 Minuten. Nach dem Aufwärmen lernen die Mamas verschiedene Übungen, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper wieder in Form gebracht wird.

 

Kursinhalte:

  • Warm-Up
  • Ausdauertraining: Walken mit Kinderwagen oder Buggy quer durch den Park
  • Bodyforming: Kräftigung und Straffung der Muskulatur,
    insbesondere Beckenboden- und Rückentraining

 Treffpunkt (Start und Ziel):

  • Rondell im Ahnepark (oberhalb des Spielplatzes)

 Mitbringen:

  • Turnschuhe und Sport-Outfit
  • Kinderwagen oder Buggy (keine besondere Ausstattung erforderlich)
  • Decke oder großes Handtuch
  • Kopfbedeckung
  • Sonnencreme
  • Wasserflasche: 1L halb gefüllt mit Leitungswasser, verwenden wir als Trainingsgerät
weitere Informationen:

 

Zeit

Montags (Sommerferien 2018)

 Freitags (Sommerferien 2018)

 jeweils 9.15 - 10.30 Uhr

 

 Dauer

6, bzw. 12 Treffen buchbar

(55,-€, bzw. 110,-€)

 

Ort

Ahnepark (Vellmar)

 

Leitung Susanne Hanke & Sandra Diedrich & Daniela Berger

 

Anmeldung

DIE STERNSCHNUPPE

 

Wetter  Bei schlechtem Wetter findet der Termin im Kirchenzentrum Johanneskirche statt.

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Tel. 0561 - 82 59 29

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